Αυτό προκαλεί πονοκέφαλο

Σίγουρα δεν είναι άνετο όταν ξαφνικά εμφανίσετε έναν σοβαρό πονοκέφαλο που σας δυσκολεύει να λειτουργήσει κανονικά. Μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους και υπάρχουν πολλοί που μπορούν να τον επηρεάσουν. Ο υγιεινός τρόπος ζωής και οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να μειώσουν τους πονοκεφάλους.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων λόγων για τον πονοκέφαλο είναι η κατανάλωση τσιγάρων, η πίεση και η κακή στάση του σώματος. Υπάρχουν πολλοί που, όταν το κεφάλι τους πονάει, αρχίζουν να κατηγορούν τον καιρό και τον καιρό. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Υπάρχουν πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι που δεν σχετίζονται με ασθένειες που μπορείτε να επηρεάσετε. Είναι προϊόν ορισμένων δραστηριοτήτων, όπως υπερβολικό αλκοόλ, τσιγάρα ή κατανάλωση τροφίμων που έχουν υψηλή δόση νιτρικών. Εκτός από το κόκκινο κρασί, έχει αποδειχθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.


Ένας τρόπος ζωής, όπου δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για κανονικά γεύματα ή λίγη χαλάρωση, ευνοεί τον πόνο που μπορεί να ασκήσει πίεση σε ολόκληρο το κεφάλι. Το άγχος είναι ο οδηγός πολλών ασθενειών και επομένως είναι σημαντικό να βρούμε έναν τρόπο εξάλειψης ή μείωσης του.

Οι άνθρωποι που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αλλεργική αντίδραση σε γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωσή τους, καθώς μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε σοβαρούς πονοκεφάλους. Δυστυχώς, το τυρί, η ξινή κρέμα και άλλα προϊόντα είναι εκτός ζήτησης.

Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα ήταν καλό να αποφύγουμε κάποια φρούτα. Αν δεν θέλετε να έχετε σοβαρό πονοκέφαλο, θα ήταν καλό να μειώσετε την κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων που είναι πλούσια σε συντηρητικά.


Δυστυχώς, έχει επίσης αποδειχθεί ότι γλυκαίνει τους πονοκεφάλους. Προσπαθήστε να αποφύγετε όλα τα γλυκά που περιέχουν σοκολάτα, πολλά ζάχαρα και καρύδια και επιδόρπια γλυκόριζας.

Οι θαμπές πόνοι και οι πόνες που συμβαίνουν στην περιοχή του κεφαλιού σας μπορεί να οφείλονται σε μια ασθένεια που έχετε χωρίς να το γνωρίζετε. Οι πονοκέφαλοι συνήθως έρχονται με σοβαρά κρυολογήματα και γρίπη που πολλοί χαρακτήρισαν ως εξαιρετικά δυσάρεστες.

Είναι καλό ότι υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορεί να ανακουφιστεί ο πονοκέφαλος. Γνωρίζατε ότι οι μπανάνες συμβάλλουν στη μείωση του πόνου στο κεφάλι; Είναι ένας καρπός που περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ορυκτών και φυτικών ινών. Εκτός από την μπανάνα, μπορείτε επίσης να πάρετε ζεστά λουτρά χαμομήλι και λεβάντας και μασάζ.

Συγγραφέας: S.Š., Φωτογραφία: auremar / Shutterstock

Πανέμορφη και επικίνδυνη: Γιατί μία παραλία του Πουκέ προκαλεί πονοκέφαλο στις αρχές (Οκτώβριος 2020)