Τι είναι η διατροφή πατάτας

Υπάρχουν πολλές δίαιτες, το καθένα με τους δικούς του κανόνες. Εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε ένα από αυτά που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε το σώμα σας σε καλύτερη κατάσταση. Έχετε θεωρήσει μια δίαιτα πατάτας;

Σας αρέσει να τρώτε πατάτες; Αν ναι, τότε η δίαιτα πατάτας είναι όπως φάνηκε για εσάς. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι πατάτες είναι λιπαρά τρόφιμα, αυτό δεν είναι αλήθεια επειδή είναι νόστιμα και εξαιρετικά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά, είναι μόνο σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό τρόπο προετοιμασίας των πατατών.

Πατάτες στο φλοιό


Γιατί είναι σημαντικό να προετοιμάζουμε τις πατάτες στο φλοιό; Επειδή περιέχει την υψηλότερη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, είναι προτιμότερο να αφαιρέσετε το φλοιό μόνο όταν έχετε μαγειρέψει τις πατάτες. Αυτό θα σας εμποδίσει να έχετε πάρα πολύ νερό στις πατάτες σας.

Πείτε όχι στη τηγανητά πατάτες

Αν είστε άνθρωπος που δεν μπορεί να αντισταθεί σε τηγανητές πατάτες, τότε μην ξεχάσετε να βάλετε την ίδια πατάτα σε χαρτοπετσέτα πριν από τα γεύματα για να απορροφήσετε όλο το λίπος που χρειάζεστε.


Πατατική σαλάτα

Σας αρέσει να τρώτε πατατοσαλάτα; Αφήστε τις πατάτες να κρυώσουν και στη συνέχεια προσθέστε όλα τα απαραίτητα μπαχαρικά και λάδι. Εάν βάζετε λίπος ενώ οι πατάτες είναι ακόμη ζεστές, θα τις απορροφούν και θα πάνε στο σώμα σας.

Σχέδιο διατροφής:


Για πρωινό, φάτε φρούτα ή πλιγούρι βρώμης, και δύο φρυγανισμένα με μαργαρίνη. Θυμηθείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα ποτήρι γάλα. Το δείπνο είναι μια εποχή που θα φάτε τα φρούτα της επιλογής σας.

Το μεσημεριανό γεύμα είναι η στιγμή που τρώτε οποιαδήποτε ειδικότητα με βάση την πατάτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε ένα πιάτο με τηγανητές πατάτες, ενώ για δείπνο σιγουρευτείτε ότι τρώτε μια σαλάτα ή άλλο πιάτο μαγειρεμένων πατατών.

Είναι καλό ότι στην αρχή αυτής της δίαιτας μπορείτε ακόμα να καταναλώνετε τα απαιτούμενα πέντε γεύματα. Και δεν έχει σημασία τι είναι δύσκολο να πιστέψεις, χάνεις τουλάχιστον μισή λίβρα κάθε δεύτερη μέρα. Ήρθε η ώρα να πάτε με αυτή την υπέροχη διατροφή. Αποκτήστε ουσιαστική τροφή και εξοπλίστε τον εαυτό σας με θετική ενέργεια.

Πατάτες και Διατροφή (Οκτώβριος 2020)