Τι τρόφιμα για φαγητό για μια καλύτερη διάθεση

Για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, δοκιμάστε αυτές τις λίγες συμβουλές που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας και θα ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας σας. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε μερικά από αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας δίαιτα για να σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε, να εργαστείτε εναντίον των λιπών στο σώμα σας και να αναζωογονήσετε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας μακροπρόθεσμα.

Αυτά τα τρόφιμα έχουν χαμηλά επίπεδα λίπους και θερμίδων. Χωρίς χοληστερόλη, γεμάτη από ίνες και αναζωογονητικά μέταλλα.

Μούρα:


Σταφύλια και χυμοί, βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα, βακκίνια και μουριά.

τσάι:

Μαύρο και πράσινο τσάι.


λαχανικά:

Σαλάτες, σπανάκι, μπρόκολο, καλαμπόκι, καρότα, φασόλια, πιπεριές, λάχανο, σκόρδο και σκόρδο, πατάτες και σέλινο.

Άλλα φρούτα:


Μήλα, ροδάκινα, βερίκοκα, κεράσια, μπανάνες, ακτινίδιο, λεμόνι, αχλάδια και δαμάσκηνα.

Ξηροί καρποί:

Αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, σουσάμι, ηλιόσποροι και σπόροι κολοκύθας.

όσπρια:

Φασόλια, φακές και όλα τα είδη μπιζελιών.

Τα καλύτερα τρόφιμα για την αντοχή στη στύση και την σκληρότερη εκτόνωση Φυσικά (Νοέμβριος 2020)