Τι τρόφιμα περιέχουν ζάχαρη

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης συνδέεται με άλλες ασθένειες και αν δεν είναι ελεγχόμενη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μερικά κουταλάκια του γλυκού περισσότερο μπορούν να οδηγήσουν σε ορισμένες διαταραχές. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη λήψη ζάχαρης είναι εάν δεν καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα.

Υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούνται ιδιαίτερα επικίνδυνα και, βεβαια, προσπαθήστε να διαβάσετε τις δηλώσεις κατά την αγορά σας και αν παρατηρήσετε ότι έχουν λέξεις που έχουν το suffix -oz, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τις αποφύγετε. Η επέκταση -oz δείχνει τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.

Σας αρέσει να τρώτε κέτσαπ; Δυστυχώς, βρήκε τον εαυτό του και στον κατάλογο των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν θα ήταν καλό να φάει σε μεγάλες ποσότητες. Εκτός από το κέτσαπ δεν θα ήταν κακό να καταναλώνουμε λιγότερα κομπόστα.


Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό μέρος της ημέρας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τον εμπλουτίσετε με θρεπτικά τρόφιμα που θα παρέχουν επαρκή ενέργεια. Οι νιφάδες είναι ένα άλλο γεύμα που πολλοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε το πρωί. Δυστυχώς, είναι ένα άλλο φαγητό που περιέχει πολλή ζάχαρη, αν και λέει κάτι εντελώς διαφορετικό στη δήλωση.

Ορισμένα τρόφιμα δεν είναι καθόλου καλά όταν αγοράζονται, ενώ στην εγχώρια μορφή παρουσιάζουν μια διαφορετική ιστορία. Έτσι είναι και το φυστικοβούτυρο. Θεωρείται υγιεινό φαγητό αν το φτιάξετε μόνοι σας, αλλιώς είναι ένα φαγητό που περιέχει πολλή ζάχαρη.

Έχετε παρατηρήσει ότι τα τρόφιμα από το εστιατόριο και αυτό που αγοράζετε είναι πιο μαλακά από ό, τι συνηθίζετε; Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει πολύ ζάχαρη σε αυτό και θα ήταν καλό να το αποφύγετε. Γιατί να μην τρώτε πολύ συχνά σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού; Είναι γνωστό ότι μερικές φορές επιθυμούν να προσθέσουν ζάχαρη στο κρέας για καλύτερη γεύση.

Η ζάχαρη δεν είναι επιβλαβής αν καταναλώνεται σε κανονικές ποσότητες. Είναι σημαντικό να έχετε ένα μέτρο και να ακολουθείτε βασικές οδηγίες στην καθημερινή ζωή, ώστε να μην έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας αργότερα.

Συγγραφέας: S.Š., Φωτογραφία: Yellowj / Shutterstock

✅ 10 τροφές για ένα γρήγορο θάνατο – Οι χειρότερες τροφές. (Δεκέμβριος 2020)