Τι πρέπει να κάνει ο καθένας πριν από τη σύλληψη

Εσύ και η αγαπημένη σου θέλεις ένα μωρό και αναρωτιέσαι αν υπάρχουν πράγματα που πρέπει να τα δεις νωρίτερα. Φυσικά, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από κάθε διαδικασία για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν εμπόδια.

Δείτε το γιατρό σας

Επομένως, είναι καλή ιδέα να πάτε για μια τακτική εξέταση ούτως ή άλλως, ειδικά αν πάσχετε από μια χρόνια ασθένεια ή τη λήψη φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Επίσης, εάν έχετε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια, πρέπει να θεραπεύεστε προτού αρχίσετε να προγραμματίζετε το μωρό σας.


Θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας για το ιατρικό σας ιστορικό για το λόγο ότι μπορεί να ανταποκριθεί έγκαιρα αν υπάρχει γενετική ή χρωμοσωμική ανωμαλία και μεταλλική καθυστέρηση ή αναπτυξιακή καθυστέρηση.

Συζήτηση για την αλλαγή

Είναι γνωστό ότι με την άφιξη ενός παιδιού, για κάθε ζευγάρι υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να σκεφτούμε προσεκτικά το σχέδιο για τα επόμενα τρία χρόνια. Πάνω απ 'όλα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η άδεια μητρότητας. Όσο πιο γρήγορα βάζετε κάποια πράγματα, τόσο λιγότερο άγχος θα έχετε.


Γνωρίστε τις ιατρικές σας ρίζες

Αναφέρεται εξ αρχής ότι πρέπει να γνωρίζετε το ιατρικό σας ιστορικό, αλλά πρέπει επίσης να συζητήσετε με τους συγγενείς σας σχετικά με το ιατρικό ιστορικό σας όλο και περισσότερο. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να ελέγξετε την καθυστέρηση μετάλλου.

Γεμίστε το ψυγείο με υγιεινή τροφή


Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του σπέρματος. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι κακές διατροφικές συνήθειες και η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί, για παράδειγμα, να μειώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος, καθιστώντας τη σύλληψη πιο δύσκολη.
Η διατροφή σας πρέπει να είναι διαφορετική, ισορροπημένη και θρεπτική. Οι μελλοντικοί πατέρες πρέπει:

  • Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά - αποτρέψτε τα σφάλματα του σπέρματος και βελτιώστε την κινητικότητά του. Κρατήστε το στόχο σας σε 60 mg βιταμίνης C καθημερινά.
  • Συμπεριλάβετε περισσότερους ψευδάργυρους στη διατροφή σας - οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη ανεπάρκεια ψευδαργύρου μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και σπερματοζωαρίων. Μια καλή πηγή ψευδαργύρου για να σας βοηθήσει να φτάσετε τα 15 mg την ημέρα που χρειάζεστε είναι στρείδια, βόειο κρέας, ψητά φασόλια και σκοτεινό κοτόπουλο.
  • Αυξήστε την πρόσληψη φυλλικού οξέος - Η απαιτούμενη ποσότητα των 400 mcg θα ληφθεί σε σιτηρά για πρωινό νηστίσιμα, πράσινα λαχανικά και χυμό πορτοκαλιού και σε κάθε περίπτωση ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα.
  • Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D - η έρευνα δείχνει ότι ένας άνθρωπος χρειάζεται 1000 mg ασβεστίου και 10 mcg βιταμίνης D καθημερινά. Καλές πηγές ασβεστίου είναι: γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γιαούρτι και πηγές βιταμίνης D: γάλα και σολομός.
  • Μειώστε την κατανάλωση οινοπνεύματος και τσιγάρων - Η περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ δεν θεωρείται επιβλαβής, αλλά η ημερήσια κατανάλωση οινοπνεύματος (κρασί, μπύρα ή οινοπνευματώδη ποτά) και τα τσιγάρα έχει επίσης επιζήμια επίδραση στο σπέρμα.

Πείτε όχι στα κόμματα

Και οι δύο εταίροι πρέπει να σταματήσουν το πάρτι. Οι σπόροι επηρεάζονται από το αλκοόλ, τον καπνό και τα φάρμακα, καθώς και από τα ωάρια. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι οι πατέρες που πίνουν αλκοόλ γεννιούνται σε παιδιά με χαμηλότερο βάρος γέννησης. Το χαμηλότερο βάρος γέννησης είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει την υγεία των παιδιών και τη δια βίου συμπεριφορά.

Ελέγξτε για κινδύνους στο χώρο εργασίας σας

Ορισμένες εργασίες μπορεί να είναι επικίνδυνες για εσάς και το παιδί σας. Εάν συχνά εκτίθενται σε χημικές ουσίες ή ακτινοβολία, πρέπει να προσπαθήσετε να το αλλάξετε πριν από τη σύλληψη. Είναι γνωστό ότι το σπέρμα χρειάζεται τρεις μήνες πριν ωριμάσει, οπότε είναι καλή ιδέα να το σκεφτείς τρεις μήνες πριν καν αρχίσετε να δοκιμάζετε. Προσπαθήστε τουλάχιστον να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους στο σπίτι ή στην εργασία.

Αγοράστε μπόξερ

Μέρος της έρευνας δείχνει ότι η θερμότητα επηρεάζει δυσμενώς τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, καθιστώντας ευκολότερο να φορέσει μπόξερ μπόξερ από παντελόνι. Το δεύτερο μέρος της έρευνας δείχνει ότι η θερμότητα δεν αποτελεί πρόβλημα αν δεν υπάρχει ήδη άλλο πρόβλημα σπέρματος. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι μια απλή αλλαγή στην ντουλάπα που μπορεί να επιταχύνει τα πράγματα.

Μην το κάνετε μπάνιο σε βραστό νερό

Οι σάουνες, τα ζεστά ντους και τα λουτρά δεν συνιστώνται επίσης λόγω της υπερβολικής θερμοκρασίας. Η θερμότητα σκοτώνει τα κύτταρα σπόρου, πράγμα που σημαίνει ότι θα χρειαστούν τρεις μήνες πριν τα κύτταρα των σπόρων επιστρέψουν στο αρχικό τους επίπεδο.

Μην οδηγείτε το ποδήλατό σας

Ο περιστασιακός ποδηλάτης δεν πρέπει να επιβαρυνθεί με το γεγονός ότι η ποδηλασία μπορεί να μειώσει την ποσότητα των κυττάρων σπόρου. Αυτό αποτελεί κίνδυνο μόνο για τους ποδηλάτες που περνούν περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα ποδηλασία, έξι ημέρες την εβδομάδα.

Η συχνή οδήγηση μπορεί να βλάψει τα άκρα και τους όρχεις, τα μπικίνι θερμαίνουν τους όρχεις πολύ σκληρά και τα γεννητικά όργανα βρίσκονται μεταξύ των καθισμάτων και των ποδιών, και τα θερμαίνουν περαιτέρω. Οι όρχεις είναι έξω από το σώμα για ένα λόγο - πρέπει να είναι πιο δροσερό από το υπόλοιπο σώμα για να λειτουργήσει κανονικά.

Χαλαρώστε

Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και για τον προβληματισμό.Η προσδοκία ενός μωρού είναι συναρπαστική και αγχωτική, οπότε κάθε ξεκούραση και χαλάρωση είναι ευπρόσδεκτη.

Φωτογραφία του Yuri Arcurs / Shutterstock

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΟΥ ΝΙΚΟΛΑ ΤΕΣΛΑ Η ΤΑΙΝΙΑ 1980.ΕΛΛΗΝΙΚΟΙ ΥΠΟΤΙΤΛΟΙ!!! (Οκτώβριος 2020)