Ποιοι είναι οι κανόνες μη καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από τις κακές και επιβλαβείς συνήθειες του τρόπου ζωής το συντομότερο δυνατό. Ο εθισμός στα τσιγάρα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους και κακούς εθισμούς.

Ο εθισμός στο κάπνισμα θεωρείται ένας μεγαλύτερος και χειρότερος εθισμός απ 'ό, τι στην ηρωίνη, επειδή είναι δύσκολο να απαλλαγούμε και είναι επίσης νόμιμο. Η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί σε σημαντικό όφελος για την υγεία και το μακροπρόθεσμο όφελος για κάθε άτομο που κάποτε είχε εθιστεί στα τσιγάρα.

Γιατί μερικοί άνθρωποι εξαρτώνται από το κάπνισμα; Όταν η νικοτίνη φτάνει στον εγκέφαλο, ξαφνικά αρχίζει να πρήζεται στο κεφάλι σας και νιώθετε επιφυλακτικός και διεγερμένος. Λόγω της νικοτίνης, η καρδιά αρχίζει να χτυπά ταχύτερα, έτσι ώστε να περνάει όλο το αίμα μέσα από το σώμα ανά λεπτό.


Οι παρακάτω είναι οι χρυσοί κανόνες του μη καπνίσματος που θα βελτιώσουν την ποιότητα κάθε ατόμου. Εάν εργάζεστε σε ένα μωρό και θέλετε να επεκτείνετε την οικογένειά σας, θα ήταν καλή ιδέα να σταματήσετε το κάπνισμα για τρεις μήνες πριν αρχίσετε να σχεδιάζετε, όχι μόνο γυναίκες αλλά και άνδρες.

Όταν βρίσκεστε σε μια ευτυχισμένη κατάσταση, δεν θα ήταν καλή ιδέα να συνεχίσετε τις ανθυγιεινές συνήθειες και να συνεχίσετε το κάπνισμα. Ο καπνός μπορεί να σηματοδοτήσει την πορεία προς άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της κάνναβης. Για να μειώσετε τον κίνδυνο της νόσου του βρέφους, δεν πρέπει να κρατάτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας ενώ καπνίζετε.

Για όσους δεν μπορούν ακόμα να αντισταθούν σε αυτή την κακή συνήθεια, μπορούν να δοκιμάσουν τσιγάρα που δεν έχουν υψηλό ποσοστό πίσσας. Μην καπνίζετε το τσιγάρο μέχρι το φίλτρο καθώς περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση καρκινογόνου ουσίας.


Για όλους τους τοξικομανείς που δεν σκοπεύουν να σταματήσουν, θα ήταν καλή ιδέα να μην καπνίζετε περισσότερα από 5 τσιγάρα την ημέρα. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι ευκολότερη από ό, τι νόμιζαν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί πρώην εθισμένοι επιθυμούν ότι το είχαν κάνει νωρίτερα.

Η διακοπή του καπνίσματος απαιτεί την ισχυρή βούληση κάθε ατόμου και την επιθυμία να εγκαταλείψει. Η ψυχή είναι η πιο σημαντική εδώ και ως εκ τούτου ο χαρακτήρας οποιουδήποτε ανθρώπου δεν πρέπει να παραμεληθεί. Περάστε χρόνο με κακές συνήθειες.

Συγγραφέας: S.Š., Φωτογραφία: ansar80 / Shutterstock

10 ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ - Τα Καλύτερα Top10 (Νοέμβριος 2020)