Φροντίδα δοντιών και συμβουλές φροντίδας

Πόσο σημαντικό είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα που έχουμε μάθει από νεαρή ηλικία. Οι γονείς μας έδωσαν συμβουλές, όπως το βούρτσισμα των δοντιών τους, το να μην τρίβουμε πάρα πολύ με το πινέλο στα ούλα να αιμορραγούν και όταν ήμασταν στην εφηβεία μας, ο οδοντίατρος μας συμβούλεψε ότι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε το νήμα. Ακολουθούν άλλες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσει ο καθένας.

1. Μάθετε να βλέπετε τη διαφορά ανάμεσα σε ένα καθαρό δόντι και ένα δόντι με πλάκα.
2. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα φθορίου.
3. Είναι καλύτερο να αλλάζετε τη βούρτσα κάθε 3-4 μήνες, και εάν είναι απαραίτητο νωρίτερα.
4. Έχετε μια συστηματική προσέγγιση για το βούρτσισμα των δοντιών σας, σε γωνία 45 μοιρών με τα ούλα, για να κρατάτε κάθε δόντι καθαρό σε όλες τις πλευρές, ειδικά στην περιοχή μεταξύ του δοντιού και στα όρια του δοντιού και των ούλων.
5. Βουρτσίστε με τρόπο που δεν θα βλάψει τα δόντια σας και την περιβάλλουσα σάρκα.
6. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μια μικρή κεφαλή για να φτάσετε στις εξώτερες γωνίες του στόματος.
7. Αρκεί να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, για 2 λεπτά μετά το βούρτσισμα.
8. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βούρτσες μαλλιών μέσης αντοχής, αν και ορισμένοι οδοντίατροι προτείνουν μαλακές βούρτσες.
9. Η βούρτσα μετά το φαγητό είναι χρήσιμη για την αφαίρεση των υπολειμμάτων τροφίμων, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να αποφευχθεί η λειαντική επίδραση αυτού του βουρτσίσματος, επομένως συνιστάται καθυστέρηση 60 λεπτών μετά το φαγητό!
10. Μια φορά την ημέρα, συνιστάται η χρήση νήματος για να αφαιρεθεί η πλάκα μεταξύ των δοντιών.
11. Οι ηλεκτρικές βούρτσες είναι πιο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας από τις συνηθισμένες βούρτσες χειρός!
12. Συνιστάται για την υγεία των δοντιών σας να καταναλώνετε όσο το δυνατόν υγιεινές τροφές με μια αφθονία φρούτων και λαχανικών, αποφεύγοντας παράλληλα εξαιρετικά γλυκά ή αλμυρά σνακ.
13. Οι επισκέψεις στον οδοντίατρο θα πρέπει να πραγματοποιούνται τακτικά (βέλτιστα 2 φορές το χρόνο) για τον έλεγχο των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας και για τον ενδεχόμενο επαγγελματικό καθαρισμό της πέτρας.

✅ 8 απλοί τρόποι για να αποφύγετε φυσικά τη φθορά των δοντιών (Σεπτέμβριος 2020)