Για να είστε υγιείς, αγκαλιάστε τις υγιεινές συνήθειες

Σε μια δεκαετή δοκιμή που σηματοδότησε μια καμπή στις δοκιμές του είδους της, ο Δρ. Lester Breslow της U.C.L.A. διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που ασκούν τις επτά υγιείς συνήθειες που υπαγορεύει η κοινή λογική τους ζουν περισσότερο και είναι πιο υγιείς από εκείνους που δεν κάνουν τίποτα για την υγεία.

Ποια είναι τα μαγικά μονοπάτια για την υγεία; Έχετε πιθανώς ακούσει για αυτούς πριν - από τη μαμά σας:

  • Μην καπνίζετε.
  • Κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο.
  • Τρώτε πρωινό.
  • Μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων.
  • Να είστε σωματικά ενεργός.
  • Μην πίνετε περισσότερα από δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα.
  • Νάρκη τη νύχτα 7 έως 8 ώρες.

Suzanne Powell, her story, her message - (ver subtítulos) Ottawa (Canada) August 2017 (Οκτώβριος 2020)