Συμβουλές για τις μητέρες μετά τον τοκετό

Πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό σκέφτονται πώς να συνηθίσουν τις νέες συνθήκες ζωής το συντομότερο δυνατό και πώς να επανέλθουν στη ρουτίνα το συντομότερο δυνατόν. Η γέννηση ενός μωρού είναι μια νέα κατάσταση ζωής που φέρνει πολλά πράγματα όπως ο θηλασμός και η ανάκτηση δύναμης μετά τον τοκετό.

Ο θηλασμός είναι σημαντικός για την υγεία του μωρού και για να αποκτήσει ασυλία το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μην είναι συχνά άρρωστος. Πόσο σημαντικό είναι για μια μητέρα να θηλάζει το μωρό της είναι τόσο απαραίτητη και ότι έχει τη δύναμη που θα χρειαστεί να προσφέρει στο μωρό όλα όσα χρειάζεται.

Το ερώτημα είναι εάν ο θηλασμός προσβάλλει την ασυλία μιας γυναίκας; Αυτό δεν ισχύει και εξαρτάται από κάθε γυναίκα. Όλες οι μητέρες που ήταν υγιείς πριν από την εγκυμοσύνη και δεν είχαν χρόνιες ασθένειες δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα με την ασυλία κατά τη διάρκεια του θηλασμού.


Η κρίσιμη ομάδα περιλαμβάνει εκείνες τις γυναίκες των οποίων η εξάντληση προέρχεται από άλλους λόγους, είτε πρόκειται για αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου που είχαν πριν από την εγκυμοσύνη είτε κάποια μορφή χρόνιας ασθένειας. Λιγότερος σίδηρος στις θηλάζουσες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει εξασθενημένη ανοσία και μεγαλύτερη ευαισθησία σε λοίμωξη.

Εκτός από την ασυλία που είναι σημαντική για κάθε άτομο και για όλες τις γυναίκες που έχουν γεννήσει, πολλές μητέρες νεογέννητων μωρών αντιμετωπίζουν ένα άλλο σημαντικό πρόβλημα, που είναι εξάντληση λόγω έλλειψης ύπνου. Οι ελλείψεις ενέργειας είναι επικίνδυνες, διότι οι γυναίκες που έχουν γεννηθεί πρόσφατα είναι πιο ευαίσθητες σε επικίνδυνους ιούς.

Το σώμα εκτίθεται συνεχώς σε πολλά βακτήρια και λοιμώξεις και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να φροντίζουμε για την υγεία. Όλες οι μητέρες που εισέρχονται σε μια νέα εποχή θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους ενισχύοντας τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες.


Οι μακριές βόλτες με το μωρό σας συνιστώνται κατά τη διάρκεια του λεπτού καιρού και όταν δεν είναι πολύ κρύο. Εκτός από την αναψυχή, είναι σημαντικό για τις μητέρες να πάρουν αρκετό ύπνο. Χρειάζονται έως και οκτώ ώρες για ύπνο και δεν θα κάνετε λάθος να αξιοποιείτε στο έπακρο κάθε στιγμή της ημέρας.

Αντί να καθαρίζετε το διαμέρισμα, χρησιμοποιήστε το χρόνο που το μωρό σας κοιμάται για να σας ξεκουραστεί. Μπορείτε πάντα να αναζητήσετε τη βοήθεια των αγαπημένων σας ανθρώπων που θα πηδούν όποτε χρειάζεται. Απολαύστε το ρόλο της μητέρας και των πολύτιμων στιγμών με το παιδί σας.

Συγγραφέας: S.Š., Φωτογραφία: Dmytro Larin / Shutterstock

Πρόγραμμα πλήρους αποκατάστασης 6 μήνες μετά τον τοκετό (Σεπτέμβριος 2020)