Συμβουλές για υγιή δόντια

Όλοι γνωρίζουμε ότι έχοντας ένα υγιές χαμόγελο απαιτεί υγιή, καλά διατηρημένα δόντια. Για να κάνετε τα δόντια σας ακόμα πιο υγιεινά και ωραίο, ακολουθήστε αυτές τις 5 συμβουλές: Χρησιμοποιήστε εκχυλίσματα βοτάνων, μασήστε τα ούλα και αποτρέψτε την τερηδόνα, παρασκευάστε τσάι, αποφύγετε την κρυφή ζάχαρη και καταπιείτε βιταμίνες.

Χρησιμοποιήστε βοτανικό εκχύλισμα

Το δόντι πονάει τόσο άσχημα ώστε είστε σχεδόν έτοιμοι να συνδέσετε το ένα άκρο του λουριού γύρω από το πληγή και το άλλο με μια λαβή και χτυπήστε την πόρτα. Αλλά περιμένετε ένα λεπτό. Πριν πάρετε ένα τόσο δραστικό βήμα, ρίξτε μερικές σταγόνες ελαίου σκελετού σε μια βαμβακερή σφαίρα, τοποθετήστε την πάνω σε ένα πονόλαιμο δόντι, δαγκώστε σφιχτά και κρατήστε το για 3 έως 4 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεφλουδίστε το βαμβακερό μάκτρο και ξεπλύνετε το στόμα σας με το διάλυμα που πρόκειται να παρασκευάσετε τοποθετώντας ένα καλό τσίμπημα αλατιού και μερικές σταγόνες γαρίφαλο σε ένα ποτήρι νερό.


Όταν πρόκειται για πονόδοντο, το πετρέλαιο από σκελίδες μπορεί να κάνει θαύματα - όχι μόνο θα μειώσει τον πόνο, αλλά θα καταστρέψει τα βακτήρια που θα μπορούσαν να τα καταστήσουν χειρότερα. Το εκχύλισμα βανίλιας έχει παρόμοιο αποτέλεσμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για σκελίδες. Αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι μόνο μια προσωρινή θεραπεία. Θα πρέπει ακόμα να πάτε στον οδοντίατρο για να δείτε τι προκαλεί τον πόνο.

Μασήστε τα ούλα και αποτρέψτε την τερηδόνα

Το τσίχλα χρησιμοποιείται για να προκαλέσει τερηδόνα, αλλά σήμερα μπορεί πραγματικά να το αποτρέψει. Απλά βεβαιωθείτε ότι η τσίχλα σας είναι γλυκιά με ξυλιτόλη, όχι ζάχαρη. Η τσίχλα τσίχλας βοηθά στη διατήρηση της βέλτιστης έκκρισης του σάλιου που θα ξεπλύνει τα βακτήρια και, όπως δείχνουν αρκετές μελέτες, μειώνει την πιθανότητα αυτά τα βακτηρίδια να κολλήσουν στα δόντια σας και να προκαλέσουν τερηδόνα.


Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν γέφυρες, κορώνες, καλύμματα και παρόμοια ανακατασκευαστικά οδοντικά μέρη συνιστάται έντονα να αποφεύγουν τα τσίχλες επειδή μπορούν να την αποδυναμώσουν.

Κάνε τσάι

Το τσάι είναι συχνά περίφημο για τα δόντια επειδή οι τανίνες στο τσάι αφήνουν λεκέδες στα δόντια. Αλλά το τσάι περιέχει επίσης φθόριο και άλλες ουσίες που βοηθούν στη μείωση της τερηδόνας, προστατεύουν το σμάλτο των δοντιών και εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηριδίων. Το πλύσιμο των δοντιών σας με πράσινο τσάι μετά το πλύσιμο μπορεί να μειώσει τη συνολική πλάκα και τον κίνδυνο ασθένειας των ούλων. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι λάτρεις του τσαγιού είναι λιγότερο επιρρεπείς στα προβλήματα των δοντιών.


Αποφύγετε την κρυφή ζάχαρη

Αντί της μήλων, επιλέγετε τα μήλα, αντί της κολλώδους καραμέλας που επιλέγετε τα καρότα και αντί των ανθρακούχων ποτών που επιλέγετε το νερό, αλλά τι γίνεται με την αποφυγή κρυμμένης ζάχαρης; Παρακολουθεί παντού, βρίσκεται σε χάπια καούρας, σιρόπια βήχα και χάπια βιταμινών.

Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη ορισμένων φαρμάκων για παιδιά είναι ιδιαίτερα υψηλή και η έρευνα δείχνει ότι συμβάλλει στην εμφάνιση τερηδόνας. Έτσι βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε φαρμακευτική αγωγή, όπως θα κάνατε και μετά από ένα κομμάτι κέικ ή σοκολάτας.

Καταπίνετε τις βιταμίνες

Πολλά συμπληρώματα βιταμινών για τη δίαιτα μάσησης περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης, τα οποία μπορούν πραγματικά να επιτεθούν στο σμάλτο των δοντιών σας μόλις τα δαγκώσετε. Αγοράστε λοιπόν βιταμίνες που καταπίνονται ολόκληρες.

3 tips για υγιή και λευκά δόντια | DoT | Down Town (Σεπτέμβριος 2020)