Συμβουλές για υγιές δέρμα

Όμορφο, υγιές και απαλό δέρμα ... Δεν αρκεί να δώσουμε προσοχή στις σωστές προετοιμασίες που μπορείτε να φτάσετε στα φαρμακεία και τα φαρμακεία, όπως οι κρέμες και τα τονωτικά, αλλά για να διατηρήσετε το δέρμα ωραίο και υγιές χρειάζεται λίγο περισσότερο. Ο καθένας από εμάς θα πρέπει να παρακολουθεί τις συνήθειες της ζωής μας και να τους αλλάζει αν είναι απαραίτητο. Ανακαλύψτε τις καλύτερες συμβουλές για υγιές δέρμα.

Εκτός από την επίδραση του περιβάλλοντος, της γενετικής, δεν πρέπει να ξεχνάτε τρόφιμα που μπορούν τελικά να εξαρτώνται από το πώς θα εμφανιστεί το δέρμα σας, αν θα είναι όμορφο, ομαλό ή ότι θα παλέψετε περιστασιακά με ακμή ή ακμή.

Ποιες είναι μερικές συμβουλές υγιεινής φροντίδας του δέρματος που τελικά θα είστε ευχαριστημένοι και θα δούμε όλο και λιγότερο να χρειάζεστε διακοσμητικά καλλυντικά, όπως σκόνη ή κρέμα προσώπου;


Αναφέρθηκε νωρίτερα ότι η τροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματος. Είναι η οξύτητα στο σώμα που προκαλεί δερματικά προβλήματα. Εάν το pH του αίματος είναι υψηλότερο από αυτό που πρέπει να είναι, τα δερματικά προβλήματα είναι δύσκολο να επιλυθούν αργότερα.

Όταν εμφανίζεται η οξύτητα του σώματος, συνήθως εμφανίζονται προβλήματα κυκλοφορικής, συχνό κρυολόγημα και πονοκεφάλους. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων, αλλά χωρίς να παραλείψετε ένα γεύμα.

Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς όταν πρόκειται για ομορφιά. Για να βεβαιωθείτε ότι το βγάζετε έξω από το σώμα σας και παρέχετε μόνο το δέρμα σας με το καλύτερο, βάλτε σε μια καθημερινή ρουτίνα και λεπτά αποκλειστικά για άσκηση.


Τα άτομα που είναι πιο δραστήριοι είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι στη ζωή από όσους δεν ασκούν καμία από τις ασκήσεις. Χρειάζονται περίπου 15 με 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα για να δείτε τα αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό.

Είναι σημαντικό να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς σχεδόν ποτέ δεν θα θυμάστε να πλένετε τα χέρια σας ακόμα κι αν δεν είστε έξω. Απλά δουλεύοντας στο πληκτρολόγιο ή κρατώντας το ποντίκι στα χέρια σας, τα βακτηρίδια θα εφαρμοστούν στο πρόσωπό σας, γεγονός που θα προκαλέσει προβλήματα αργότερα.

Τα βρώμικα χέρια δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Είναι καλό να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά δεν είναι ποτέ στο πρόσωπο γιατί είναι απαραίτητο να επιτρέψετε στην επιδερμίδα να αναπνεύσει και τη νύχτα μπορείτε να το κάνετε αυτό με το δέσιμο του δέρματος σε ένα κουλούρι. Αποκτήστε τις σωστές συμβουλές για το υγιές δέρμα το συντομότερο δυνατόν, ώστε να είναι απλά ακαταμάχητο.

Συντάκτης: S.S., Φωτογραφία: SvetlanaFedoseyeva / Shutterstock

Συμβουλές διατροφής για τέλειο δέρμα (πρακτικός οδηγός) (Σεπτέμβριος 2020)