Καλές συμβουλές για την όραση

Ο εγκέφαλος με τη βοήθεια του ματιού λαμβάνει περισσότερες πληροφορίες από τις άλλες αισθήσεις, οι οποίες παρέχουν τις μισές πληροφορίες που μπορεί να λάβει ο εγκέφαλος. Τα παρακάτω είναι τα καλύτερα συμβουλές για να βοηθήσετε να διατηρήσετε καλή όραση καθώς και οποιεσδήποτε άλλες αισθήσεις.

Οι καλές συμβουλές για την όραση περιλαμβάνουν το καλύτερο φαγητό για τα μάτια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα κίτρινα και πορτοκαλί τρόφιμα θα πρέπει να τρώγονται, έτσι οι κολοκύθες, τα καρότα και ο κρόκος αυγού έχουν βρει τη θέση τους στον κατάλογο των τροφίμων για καλύτερη υγεία των ματιών.

Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε λουτινίνη και ζεαξανθίνη, θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Εκτός από τα κίτρινα τρόφιμα, τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο και το μαρούλι θα έχουν επίσης καλή επίδραση.


Προκειμένου να προστατευτούν τα μάτια, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα καλλυντικά που έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα. Ο χρόνος μακιγιάζ πρέπει να ελεγχθεί ή το αγαπημένο σας κραγιόν, μάσκαρα ή μολύβι ματιών θα πρέπει να αρωματίζεται.

Ακριβώς όπως τα τρόφιμα, τα διακοσμητικά προϊόντα μπορούν να χαλάσουν, και αν συμβεί με μάσκαρα, θα μυρίσουν σαν μπαγιάτικο ψάρι.

Για καλύτερη υγεία των ματιών, είναι απαραίτητο να απαντήσετε αμέσως και να ελέγξετε για συμπτώματα γλαυκώματος. Μπορείτε να πάρετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε σχετικά με ορισμένες δοκιμές από έναν οφθαλμίατρο που θα εξηγήσει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για μια επικίνδυνη διαταραχή των ματιών.


Πρόκειται για μια ασθένεια που θεωρείται η πιο κοινή αιτία τύφλωσης. Δεν χρειάζεται να τονιστεί η σημασία της έγκαιρης διάγνωσης που μπορεί να σώσει την όραση με οφθαλμικές σταγόνες, πράγμα που θα βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης στο οπτικό νεύρο.

Η τακτική εξέταση γλαυκώματος πρέπει να γίνεται κάθε δύο χρόνια εάν είστε διαβητικός, ηλικίας άνω των 40 ετών, κοντόφθαλμος και εάν είστε στενά συνδεδεμένοι με άτομο που έχει ήδη διαγνωσθεί με γλαύκωμα.

Είναι σημαντικό να φοράτε προστατευτικά γυαλιά αν κολλάτε στην πισίνα, ώστε να τα προστατεύετε από το χλώριο ή να κάνετε ορισμένες δουλειές γύρω από το σπίτι, ώστε να υπάρχει κίνδυνος ζημιάς στον κερατοειδή, γεγονός που θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την όραση.


Η επιδείνωση της όρασης είναι δυνατή εάν δεν δίνετε στα μάτια σας αρκετό χρόνο για να ξεκουραστούν. Αυτό αναφέρεται σε ώρες εργασίας μπροστά σε υπολογιστή υπό τεχνητό φως, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα να παρατηρηθεί μυωπία.

Πάρτε σύντομα διαλείμματα τακτικά απομακρύνοντας τον υπολογιστή σας και τεντώνοντας τα χέρια και τα πόδια σας. Αν υπάρχει πιθανότητα, θα ήταν καλή ιδέα να αλλάξετε τον τύπο εργασίας, μειώνοντας έτσι το χρόνο που περνάει μπροστά από τον υπολογιστή.

Είναι καλό να αποφεύγετε τον καπνό καθώς το κάπνισμα βλάπτει ολόκληρο το σώμα. Οι καπνιστές έχουν δειχθεί ότι είναι πιο πιθανό να γίνουν τυφλοί στη μέση του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας σε σχέση με τους μη καπνιστές. Υπάρχει κίνδυνος έως δέκα χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος.

Συντάκτης: S.Š., Φωτογραφία: Έλενα Ίσενκο / Shutterstock

Βελτιώστε Την Όραση Σας Φυσικά Με 7 Τροφές & Ασκήσεις! (Οκτώβριος 2020)