Συμβουλές για να απολαύσετε γλυκά και να διατηρήσετε τα δόντια σας χωρίς τερηδόνα

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γλυκισμάτων, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορεί να ικανοποιήσει τα "γλυκά δόντια σας", αλλά σύμφωνα με τις συμβουλές καταναλωτών της American Dental Consumers Association (ADA), υπερβολικά ποσά γλυκών μπορούν να οδηγήσουν σε απροσδόκητα αποτελέσματα για τα δόντια και τα ούλα σας.

Εάν δεν ασχολείστε με τον καθαρισμό των δοντιών σας, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι η τερηδόνα, η φλεγμονή των ούλων (ουλίτιδα) και η πιθανή απώλεια των δοντιών.

Ο λόγος για αυτό είναι ένα κολλώδες φιλμ βακτήρια που ονομάζεται πλάκα, το οποίο διαμορφώνεται συνεχώς στα δόντια και τα ούλα. Όταν αυτά τα βακτήρια έρχονται σε επαφή με τη ζάχαρη και το άμυλο στο στόμα, παράγουν οξύ που επιτίθεται στα δόντια για 20 λεπτά ή περισσότερο. Επαναλαμβανόμενες επιθέσεις μπορούν να προκαλέσουν την αποσκλήρυνση του σμάλτου και με την πάροδο του χρόνου να δημιουργηθεί περισσότερη τερηδόνα.


Η ποσότητα ζάχαρης που εγχέεται στο στόμα δεν είναι πάντα ευθύνη για τη ζημία που έχει γίνει. Το γλυκότερο φαγητό, όπως κέικ φρούτων ή καραμέλες, είναι λιγότερο πιθανό να πλυθεί με σάλιο από τα δόντια σας. Οποιαδήποτε μορφή καραμελών με δόντια είναι πιο επικίνδυνη από τη σοκολάτα που ξεπλένεται.

Η συχνότητα και η έκθεση παίζουν ρόλο στη διαμόρφωση της τερηδόνας

Εκτός από τη συχνότητα της κατάποσης των γλυκών, ο χρόνος που καταναλώνεται το φαγητό στο στόμα παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της τερηδόνας.

Οι παστίλιες που μειώνουν το βήχα, οι σκληρές καραμέλες και οι αναζωογονητικές καραμέλες μέντας παραμένουν στο στόμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν δεν είναι προϊόντα χωρίς ζάχαρη, τα δόντια σας εκτίθενται σε όξινες επιθέσεις όλη την ώρα, τα οποία είναι γλυκά στο στόμα.

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία έχει προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να μειώσει τον κίνδυνο τερηδόνας:

Σπυράκια και Ακμή: Πως να Απαλλαγείτε με Φυσικούς Τρόπους (Εύκολα) (Σεπτέμβριος 2020)