Συμβουλές για κρυολογήματα

Είναι ένα κρύο, και αν δεν το έχετε ήδη, αρχίστε να σκέφτεστε πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό είναι δυνατό με την κατανάλωση των πλούσιων σε τρόφιμα τροφίμων που βρίσκουμε περισσότερο στα φρούτα.

Αν είστε πολύ αργά και έχετε κρύο, είστε στον πειρασμό να πάρετε ένα ορισμένο ποσό από τα πολλά κρύα και γριπ φαρμάκια που αγοράζετε χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά σκεφτείτε προσεκτικά.

Αυτά τα φάρμακα που θα πρέπει να αντιμετωπίζουν περισσότερα συμπτώματα πιθανόν να περιέχουν θεραπείες για τα συμπτώματα που δεν έχετε και συνεπώς μπορεί να οδηγήσουν σε περιττή υπερβολική θεραπεία. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αποσυμφορητικά, μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα εάν χρησιμοποιούνται για περισσότερο από πέντε ημέρες και κάνουν την συμφόρηση σας χειρότερη από πριν.


Η δύναμη του ατμού

Ο φαρμακευτικός ατμός μπορεί να μετριάσει τη συμφόρηση και εάν η θερμοκρασία ατμού είναι 45 ° C ή υψηλότερη, θα καταστρέψει επίσης τους παθογόνους παράγοντες. Επιλέξτε ευκάλυπτος (Eucalyptus globulus), Gaulteria (Gaultheria procumbens) ή Peppermint (Mentha piperita).

Τοποθετήστε φρέσκα φύλλα ή μερικές σταγόνες φυτικού ελαίου σε ένα μπολ και ρίξτε βραστό νερό. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, στηρίξτε το τηγάνι για να δημιουργήσετε έναν κλειστό χώρο γεμάτο ατμό και εισπνεύστε την εξάτμιση.


Αναζωογονήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Εάν το παίρνετε στο πρώτο σημάδι ενός συμπτώματος κρύου, το rudbekia (Echinacea spp.) Μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του κρυολογήματος, ακόμη και συχνά εμποδίζοντας το να εξελιχθεί σε μια πραγματική λοίμωξη. Το Rudbecia φαίνεται να διεγείρει τις αποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας την αντίσταση σε όλες τις λοιμώξεις. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο μπορεί να ληφθεί με τη μορφή κάψουλων ή τσαγιού.

Ποτά που παρασκευάζονται από μείγμα φαρμακευτικών βοτάνων

Για ένα καλό «κρύο τσάι», ανακατεύουμε ίσα μέρη του Sambucus nigra, της μέντας piperita και του αγκάθι Achillea millefolium και απολαύστε 1 με 2 κουταλάκια του μίγματος αυτού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ξεπεράσει τον πυρετό και να ανακουφίσει τον πόνο σε όλο το σώμα, τη συμφόρηση και τη φλεγμονή.

Φωτογραφία από Piotr Marcinski / Shutterstock

9 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε φυσικά το κρυολόγημα! (Σεπτέμβριος 2020)