Διατροφή από τον Renee Zellweger

Υπάρχουν πολλές δίαιτες, καθένα από τα οποία έχει τις δικές του συνθήκες που θέτει για όσους επιλέγουν να χάσουν βάρος. Μεταξύ των κοινών διαιτολογίων, υπάρχουν εκείνες που προτείνονται από διασημότητες και ιδιαίτερα τις δημοφιλείς δίαιτες που προέρχονται από το Χόλιγουντ.

Αυτές είναι η διατροφή των ηθοποιών διασημοτήτων που δείχνουν ότι είναι δυνατόν να χάσετε ένα ορισμένο βάρος σε μια σχετικά σύντομη χρονική περίοδο και να αποκαταστήσετε το σώμα στην προηγούμενη μορφή του. Η ηθοποιός Renee Zellweger βρήκε επίσης τη θέση της ανάμεσα στις πολλές διατροφές για τις οποίες πρέπει να μιλήσουμε.

Η διατροφή διασημότητα ηθοποιός διαρκεί για μια εβδομάδα. Το πρωινό είναι το ίδιο καθημερινά, ο καφές ή το τσάι με γάλα χωρίς ζάχαρη, 40 γραμμάρια μαύρου ψωμιού, δύο φέτες τυριού με τριάντα τοις εκατό λίπος και 50 γραμμάρια μικτών λαχανικών. Ακολουθήστε τις οδηγίες μιας ηθοποιού η οποία, για τους δύο ρόλους της, έπρεπε να υποβληθεί σε μια απίστευτη μεταμόρφωση από κοκαλιάρικο σε λίπος.


Δευτέρα

Η πρώτη μέρα της εβδομάδας είναι μια εποχή που πρέπει να συγκεντρωθείτε ώστε να μπορεί να αντέξει μέχρι το τέλος της εβδομάδας. Εκτός από το πρωινό, το οποίο είναι πάντα το ίδιο, τρώτε γιαούρτι 2 dcl και 2 πορτοκάλια για μεσημεριανό γεύμα. Το δείπνο ακολουθείται από 1 βραστό αυγό, 125 γρ. Άπαχο τυρί και 200 ​​γρ.

Τρίτη


Για μεσημεριανό γεύμα τη δεύτερη μέρα της εβδομάδας, φάτε 200 γραμμάρια λαχανικών της επιλογής σας και 200 ​​γραμμάρια φιλέτα ψαριού. Απολαύστε 0,5 λίτρο γάλακτος και 125 γραμμάρια άπαχου τυριού το βράδυ.

Τετάρτη

Τις Τετάρτες τρώτε ένα μήλο, 100 γραμμάρια τυριού και ένα γκρέιπφρουτ για μεσημεριανό γεύμα. Για το δείπνο, ο ίδιος συνδυασμός τροφίμων πηγαίνει.


Πέμπτη

Για ένα κεντρικό γεύμα της ημέρας, επιλέξτε καραμπάκ ή κοτόπουλο και δύο τουρσιά. Το βράδυ, φάτε 50 γραμμάρια ζαμπόν ή άλλο κρέας της επιλογής σας, ένα αυγό και 200 ​​γραμμάρια μπρόκολο.

Παρασκευή

Στο τέλος της εβδομάδας για μεσημεριανό γεύμα, μην ξεχάσετε ένα μήλο και 125 γραμμάρια άπαχου τυριού. Για δείπνο, φάτε 200 γραμμάρια μεικτής σαλάτας λαχανικών και 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου.

Σάββατο

Η αρχή του Σαββατοκύριακου είναι η ώρα να εμπλουτίσετε το γεύμα σας με 2 πορτοκάλια και 200γρ γιαούρτι. Το βράδυ, πίνετε 250 ml γάλακτος και φάτε 125 g άπαχου τυριού.

Κυριακή

Αποθεματίστε αυτά τα τρόφιμα την ημέρα πριν ξεκινήσει το Σαββατοκύριακο. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε 200 γραμμάρια λαχανικών και 120 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου. Φάτε 150 γρ. Μικτών φρούτων και 125 γρ. Τυριού για δείπνο.

Και τέλος, εδώ είναι μερικές άλλες χρήσιμες συμβουλές. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε 10 γραμμάρια ελαιολάδου σε κάθε σαλάτα που κάνετε. Πρέπει να πιέσετε το χυμό και να πιείτε λεμονάδα αντί για χυμό. Είναι καλή ιδέα να πίνετε μέχρι δύο ή τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, καθώς αυτό θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας και θα διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Liv Tyler/Renee Zellweger Empire Records Freakout (Νοέμβριος 2020)