Αναψυχή, βίντεο

Αερόβια για την απομάκρυνση της κήλης

Αερόβια για την απομάκρυνση της κήλης

Το αερόβιο αναφέρεται σε καρδιαγγειακές ασκήσεις ή καρδιοπάθειες. Αυτός ο τύπος άσκησης επιτρέπει στο σώμα να δέχεται οξυγόνο, τα κύτταρα του αίματος διογκώνονται και μειώνεται η αρτηριακή πίεση. Οι...

Κάρτες ασκήσεις kickboxing για γρήγορη καύση θερμίδων

Κάρτες ασκήσεις kickboxing για γρήγορη καύση θερμίδων

Οι ασκήσεις Cardio είναι πολύ ωφέλιμες για την υγεία. Το κάνουν αύξηση της καρδιακής συχνότητας, επιτάχυνση της ροής του αίματος, σταθεροποίηση της πίεσης του αίματος και ενίσχυση του μεταβολισμού,...

Ένα σταθερό άκρο ή άκρη - μικρές συμβουλές και κόλπα

Ένα σταθερό άκρο ή άκρη - μικρές συμβουλές και κόλπα

Ένα σφιχτό κώλο ή άκρη είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Αλλά για να γίνει αυτό, θα πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό και να τηρείτε ορισμένους όρους διατροφής και άσκησης. Προκειμένου να επιτευχθούν...

Περπατώντας στα χέρια και τα πόδια

Περπατώντας στα χέρια και τα πόδια

Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα σε διάφορες κινήσεις. Ταυτόχρονα, εργάζονται σε διάφορους εκπαιδευτικούς στόχους - για να αυξήσουν τη δύναμη, την ταχύτητα, την καταλληλότητα...

Εκτέλεση Ναυτικών

Εκτέλεση Ναυτικών

Οι πεζοναύτες είναι μία από τις καλύτερες γυμναστικές ασκήσεις. Οι ειδικοί στο γυμναστήριο λένε ότι είναι αυτή είναι η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για να ταιριάζετε και να καίτε όλο το σωματικό λίπος....

Τεντώστε την πλάτη και την κοιλιά

Τεντώστε την πλάτη και την κοιλιά

Ο καθιστικός τρόπος ζωής που όλοι μας τείνουμε να έχουμε πρόσφατα έχει προκαλέσει προβλήματα σε όλο το σώμα. Ο πρώτος που αισθανόμαστε είναι ο πόνος στην πλάτη. Αν καθίσουμε για μια μεγάλη μέρα,...

Γιόγκα στην καθημερινή ζωή

Γιόγκα στην καθημερινή ζωή

Οι ασκήσεις γιόγκα γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο και μας έχουν φτάσει σε τόσο μεγάλη ταχύτητα. Είναι αποτελεσματικά στη χαλάρωση των μυών, των νεύρων και είναι καλά για την...