Συμβουλές για την εγκυμοσύνη

Σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδιά επειδή γνωρίζετε πώς εσείς και ο σύντροφός σας είστε έτοιμοι να επεκτείνετε την οικογένειά σας; Είναι καλή ιδέα να κάνετε μια σειρά προετοιμασιών πριν από τη διαμονή σας σε άλλη κατάσταση για να τους κρατήσετε ήρεμους για εννέα μήνες. Τα παρακάτω είναι χρήσιμες συμβουλές για την εγκυμοσύνη για να σας βοηθήσουν να ετοιμαστείτε.

Αν έχετε αποφασίσει να έχετε ένα μωρό τότε είναι πλέον η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να προετοιμάζετε το σώμα σας για να ξέρετε ότι έχετε κάνει ό, τι ήταν δυνατό για να έχετε μια σωστή και υγιή εγκυμοσύνη.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε ποια φάρμακα παίρνετε που είναι μέρος της τρέχουσας θεραπείας σας. Υπάρχουν απαγορευμένες παρασκευές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εάν παίρνετε φάρμακα που δεν συνιστώνται για κατανάλωση για εννέα μήνες, θα ήταν καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας έτσι ώστε να μπορεί να σας δώσει μια αντικατάσταση και να βγάλει το σώμα σας από τη συνήθεια και να προετοιμαστεί για το μωρό σας.


Οι γιατροί σας συμβουλεύουν να κάνετε λίγες εξετάσεις, όπως τα επιχρίσματα και ένα τεστ παπαρούνας για τουλάχιστον 2 μήνες πριν σκεφτείτε να μείνετε έγκυος, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία εάν υπάρχει έγκυρος λόγος.

Συνιστάται να βρεθεί ένας τρόπος για την ανακούφιση του στρες. Είναι σημαντικό να φέρετε το σώμα σε κατάσταση χαλάρωσης και αυτό μπορεί να γίνει κάνοντας αυτό που προσβλέπουμε κάθε μέρα ή κάθε μέρα. Οι ελεύθερες δραστηριότητες είναι επιθυμητές για να ξεχάσετε τι σας προκάλεσε άγχος και τι σας έκανε τεταμένη.

Ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας από το στρες είναι μέσω άσκησης. Εκτός από την πιο χαλαρή, η άσκηση θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας και θα σας κάνει πιο ανθεκτικές σε διάφορες ασθένειες.


Ήρθε η ώρα για υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Εάν δεν είστε ήδη η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε τα φρούτα, τα λαχανικά και όλα τα άλλα τρόφιμα που έχουν αρκετά μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Μεγάλη σημασία έχει το φολικό οξύ ή μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν μπορεί να παραχθεί από το ίδιο το σώμα. Εκτός από το φαγητό, μπορείτε να το φέρετε και με δισκία.

Δεδομένου ότι ήρθε η ώρα για υγιεινές διατροφικές συνήθειες, έτσι ήρθε η στιγμή να ξεφύγουμε από κακές διατροφικές συνήθειες αν τους είχατε, όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ. Η προετοιμασία εγκυμοσύνης θα είναι έτσι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφορτωθείτε τελικά όλα όσα σας έχουν σταματήσει νωρίτερα.

Συγγραφέας: S.Š., Φωτογραφία: Kzenon / Shutterstock

Συμβουλές εγκυμοσύνης που δεν ξέρατε | #victoriafesencomama (Σεπτέμβριος 2020)