Φυσικά αντικαταθλιπτικά

Όλοι μερικές φορές πέφτουμε σε κατάσταση κατάθλιψης. Αν και μπορεί επίσης να είναι μια σοβαρή ασθένεια, που τότε πρέπει να αντιμετωπίζονται με τις κατάλληλες θεραπείες, δεν έχουν όλοι κλινική κατάθλιψη, μερικές φορές είναι απλώς μια κακή κατάσταση που προκαλείται από το περιβάλλον, την κατάσταση της ζωής ή τις ορμονικές αλλαγές. Όμως, ενώ η κατάθλιψη που αισθανόμαστε δεν είναι απαραιτήτως σοβαρή, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνουμε κάτι για να την ανακουφίσουμε. Μερικές φορές δεν έχουμε το χρόνο ή την ικανότητα να αισθανόμαστε κακό, και παρόλα αυτά αισθανόμαστε έτσι, έτσι είναι καλό μπορούμε να φτάσουμε για τη μικρή βοήθεια που μας προσφέρει η φύση.

Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά δεν έχουν τόσο ισχυρή και γρήγορη δράση όσο τα φαρμακευτικά προϊόντα. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε χρόνια αδιαθεσία, αρχίστε να τις παίρνετε και τελικά θα αισθανθείτε καλύτερα. Εάν η κατάθλιψή σας δεν είναι σοβαρή, αυτές οι προετοιμασίες θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε.

Χόρτο της κυρίας

Η χλόη της κυρίας μας ή η Κανάρι, είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντικαταθλιπτικά, αποτελεσματική για καταπολέμηση της ήπιας και μέτριας κατάθλιψης. Λειτουργεί από το pενισχύει την έκκριση σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης στον εγκέφαλο και έτσι εξαλείφει την αίσθηση της θλίψης, της αδιαθεσίας και του άγχους, χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Πολλά βότανα μπορούν να βρεθούν στο χορτάρι του Αγίου Ιωάννη, αλλά πιο συχνά είναι το πετρέλαιο κουταριού, το οποίο, μεταξύ άλλων, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας.


λεβάντα

Η λεβάντα είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για ηρεμία γιατί έχει ισχυρή επίδραση στο νευρικό σύστημα. Είναι επίσης ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Το πλεονέκτημά του είναι ότι είναι εύκολα προσβάσιμο, σε πολλές μορφές, και λειτουργεί σχεδόν σε όλα - είτε χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο λεβάντας, αποξηραμένη λεβάντα, υδρολάντη λεβάντας ή τσάι. Σε κάθε περίπτωση θα βοηθήσει να ηρεμήσει το άγχος, να εξαλείψει την αϋπνία και το άγχος, να χαλαρώσει το σώμα και να ηρεμήσει το μυαλό. Μακροπρόθεσμα, θα έχει επίσης σημαντική επίδραση στην κατάθλιψη.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Πιστέψτε το ή όχι, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί αυτό η κατάθλιψη σχετίζεται άμεσα με υψηλά επίπεδα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων στο σώμα και χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτό σημαίνει ότι με την εντατικοποίησή του, μπορούμε να μειώσουμε τα συμπτώματα αυτού του προβλήματος. Ως εκ τούτου, συνιστάται να καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα πλούσια σε αυτά τα οξέα, όπως καρύδια, μπλε ψάρια, ελαιόλαδο και τα παρόμοια.

Ginkgo biloba

Τα παρασκευάσματα Ginkgo biloba όχι μόνο ενισχύουν τη συγκέντρωση και την προσοχή αλλά και μειώνουν την κατάθλιψη. Έχουν επίδραση στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της διάθεσης. Ο κώδικας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός μείωση της κατάθλιψης που προκαλείται από τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων. Μελέτες έχουν δείξει ότι χρειάζεται μόνο μερικές εβδομάδες για να παρατηρήσετε βελτίωση με αυτές τις προετοιμασίες. Ωστόσο, πάρτε τις σύμφωνα με τις οδηγίες του φαρμακοποιού σας, πάντα ακολουθώντας τις οδηγίες σχετικά με το συγκεκριμένο προϊόν.

Συντάκτης: V.B., Φωτογραφία: AdinaVoicu / Pixabay

Αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά: Τολμώ να βοηθήσω και να υποστηρίξω τον εαυτό μου με κάθε τρόπο. (Ιανουάριος 2021)