Πόσο να πίνεις νερό κάθε μέρα

Έξι, οκτώ ή περισσότερα ποτήρια νερού ... Πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνω κάθε μέρα; Οι ειδικοί συχνά θέτουν αυτήν την ερώτηση και πώς όχι, όταν ο σημαντικότερος ρόλος του νερού δίνεται ολοένα και περισσότερο έμφαση στην ευημερία του κάθε ατόμου και στην καλύτερη ποιότητα ζωής. Μέχρι πρόσφατα, η γνώμη ήταν ότι τίποτα κάτω από οκτώ γυαλιά ήταν εκτός θέματος, αλλά τώρα έχει αμφισβητηθεί.

Το συνιστώμενο ποσό δεν αυξήθηκε, αλλά το ερώτημα ήταν αν μπορεί να εφαρμοστεί ένα γενικό μέτρο που θα ισχύει για κάθε άτομο. Είναι δύσκολο να εντοπίσουμε κάτι που θα ισχύει για κάθε ανθρώπινο ον επειδή δεν είμαστε όλοι ίδιοι. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ενεργοί στη ζωή, γι 'αυτό περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας δοκιμάζοντας τα όριά τους στη σωματική αντοχή, ενώ άλλοι είναι λίγο πιο παθητικοί. Πώς μπορούμε λοιπόν να καθορίσουμε το ίδιο μέτρο για τις προαναφερθείσες ομάδες;

Πρόσφατα, διάφορα ινστιτούτα έχουν ασχοληθεί με τα οφέλη του νερού και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι θεραπευτικό, αλλά όχι στο βαθμό που ήταν γραμμένο πριν. Αποδείχθηκε ότι δεν υπήρξε αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ της ομορφιάς του δέρματος, της απώλειας βάρους και του μειωμένου πονοκεφάλου. Αυτό δεν σημαίνει ότι το νερό δεν επηρεάζει όλα τα παραπάνω, αλλά πιθανότατα όχι στο βαθμό που εικάζεται.


Είναι σίγουρα σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, αλλά είναι πιο σημαντικό για τους αθλητές και αυτούς που έχουν σκληρή φυσική εργασία. Η συνιστώμενη δόση μεταξύ έξι και οκτώ ποτηριών δεν έχει πολύ νόημα εδώ επειδή κάποιος πίνει τόσο νερό όσο χρειάζεται το σώμα.

Δεν είναι καθόλου καλή ιδέα να αποφεύγουμε τα υγρά και σχεδόν ποτέ να μην πίνουμε νερό καθώς αυτό πηγαίνει στο άλλο άκρο. Αυτό που ήταν πάντα σημαντικό και προειδοποίησε είναι να ακούτε τον δικό σας οργανισμό και να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του.

Από καιρό πίστευε ότι η κατανάλωση πολλών υδάτων βοηθά τα νεφρά να απαλλαγούν από τις τοξίνες. Αποδείχθηκε ότι μπορούν να το κάνουν χωρίς νερό, και με πάρα πολύ νερό, το μόνο που συμβαίνει είναι ότι πρέπει να πάτε συχνά στην τουαλέτα συχνά, πράγμα που δεν θα εξαλείψει τα δηλητήρια από το σώμα σας.

Είναι σημαντικό να μετράτε και να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά, αλλά πόσο αισθάνεστε ότι χρειάζεστε. Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε λιγότερους πονοκεφάλους επειδή πίνετε πολύ νερό, συνεχίστε να το κάνετε χωρίς υπερβολική δύναμη. Προσπαθήστε να απολαύσετε ό, τι κάνετε και μην αφήνετε τον εαυτό σας περιττό και εν αγνοία σας να επιβάλλετε άλλη πηγή στρες.

Συγγραφέας: S.Š., Φωτογραφία: Naypong / Shutterstock

Πόσο νερό πρέπει να πίνω κάθε μέρα; - peptiko.gr (Νοέμβριος 2020)