Πόσο ύπνο χρειάζεται ένα μωρό

Σας αρέσει να κοιμάστε πολύ και σπάνια να κοιμάστε λιγότερο από 7 ή 8 ώρες; Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι κάποτε είστε γονέας και ότι έχετε παιδί που δεν θέλει να κοιμηθεί τη νύχτα; Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που ενοχλούν το μυαλό ενός ενήλικα που δεν είναι σίγουρος πόσο ύπνο χρειάζεται ένα μωρό και πόσο χρόνο θα διαρκέσει μέχρις ότου κοιμηθεί πάλι.

Είναι ξεκάθαρο ότι κάθε μωρό συνδέεται μεμονωμένα με την ατομική του ανάγκη για ύπνο και είναι δύσκολο να συμπεράνουμε αμέσως ότι το μωρό σας θα κοιμηθεί και αν θα έχει πιο ξύπνες στιγμές τη νύχτα ή θα είστε ένας από τους τυχερούς που το μωρό ξοδεύει όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσει. Ωστόσο, είναι προφανές ότι ο καθένας ήταν σε θέση να προσαρμοστεί και να λάβει εύκολα μια περίοδο όταν το παιδί τους άρχισε να ζητάει να πάει στο κρεβάτι και να μην είναι εκεί πριν δέκα το πρωί.

Όποια και αν είναι οι επιθυμίες σας, στο τέλος, θα είναι το μωρό που θα επιβάλει το ρυθμό που θα πρέπει να προσαρμόσετε και αυτό θα προσαρμοστεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε για την πρώτη περίοδο ενός μηνός μετά την άδεια μητρότητας, όταν εσείς και το μωρό σας χρησιμοποιείτε ο ένας στον άλλο.


Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, το μωρό κοιμάται περίπου 18 ώρες με διαλείμματα κάθε λίγες ώρες όταν πρέπει να τροφοδοτηθεί και να αλλάξει. Η αρχική προσαρμογή ακολουθείται από περίοδο έως 6 μηνών, όταν το μωρό αρχίζει να κοιμάται περισσότερο, αλλά έχει και μεγαλύτερες χρονικές περιόδους όταν είναι ξύπνιος.

Μετά από 6 μήνες, ακολουθεί η φάση όταν το μωρό κοιμάται περισσότερο από 10 ώρες τη νύχτα και συσσωρεύεται μεταξύ 1,5 και 2 ωρών την ημέρα. Για έναν υγιή, ποιοτικό ύπνο το βράδυ, το μωρό σας χρειάζεται πιο αφυπνισμένα στάδια, τα οποία μπορείτε να επωφεληθείτε από το να παίζετε μαζί του και να κουράζεστε.

Κατά το δεύτερο έτος της ζωής, τα παιδιά κοιμούνται για περισσότερο από 12 ώρες, ξοδεύοντας μόνο μία ώρα την ημέρα την ημέρα. Όσο μεγαλύτερος είναι το παιδί, τόσο λιγότεροι χρειάζονται για ύπνο και από την ηλικία των τριών δεν έχουν κοιμηθεί για περισσότερο από 12 ώρες.

Εναπόκειται σε σας ως γονείς να καθορίσετε αν το παιδί σας θα έχει ακόμα μια ώρα ανάπαυσης την ημέρα, το οποίο το παιδί βλέπει καλύτερα, καθώς δεν έχουν όλες τις ίδιες ανάγκες και μέχρι να κοιμηθούν την ημέρα μέχρι να φύγουν για νηπιαγωγείο.

Συντάκτης: S.S., Φωτογραφία: SvetlanaFedoseyeva / Shutterstock

Ύπνος στα βρέφη και παιδιά (Νοέμβριος 2020)