Πόσο μωρό χρειάζεται ύπνο

Τα μικρά μωρά δεν έχουν κανονικό πρόγραμμα ύπνου μετά τη γέννησή τους. Κάποιοι έχουν κράμπες, ώστε να μην μπορούν να κοιμηθούν μέχρι να σταματήσουν, άλλοι να πάνε για ύπνο πολύ νωρίς και μερικές πολύ αργά. Μετά από μερικούς μήνες, τα μωρά κάνουν συνήθειες και κάνουν τις συνήθειες ύπνου τους. Είναι οι γονείς σας που κάνουν αυτές τις συνήθειες.

Μετά από μια σειρά ανεπιτυχών προσπαθειών, θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χάρη στην επιμονή. Είναι φυσιολογικό για ένα μικρό μωρό να ξυπνήσει γύρω στις 7 το πρωί, εάν κοιμηθεί μεταξύ 8 μ.μ. και 9 μ.μ. Εάν μεταβιβάσετε ένα πρόγραμμα ύπνου στο παιδί σας σε ένα καθορισμένο χρονοδιάγραμμα, θα γίνει καθημερινή ρουτίνα γι 'αυτόν και θα είναι σε θέση να διαφοροποιήσει τη νύχτα από την ημέρα. Μόλις γίνει αυτό, δεν θα παίζετε πλέον τη μάχη για τον ύπνο.

Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, ένα μωρό δημιουργεί ρουτίνα για την κατάκλιση και είστε εκεί για να τον βοηθήσετε να το δημιουργήσει σε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Το καλύτερο είναι να βάζεις το μωρό σε ύπνο το βράδυ κρατώντας το ήσυχο και φωτεινό, έτσι ώστε να ξέρει ότι είναι νύχτα και ότι είναι καιρός να ξεκουραστείς.


Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τον βάζετε στον ύπνο σε κανονικές ώρες. Τη νύχτα, το φως μπορεί να διαταράξει τον ύπνο του μωρού. Όταν ξυπνά τη νύχτα για φαγητό, μην ανάβετε το φως γιατί θα τον ξυπνήσει. Μετά τον έκτο μήνα ζωής, το μωρό θα σταματήσει να ξυπνά τη νύχτα και να ψάχνει φαγητό.

Ο ύπνος του μωρού μπορεί επίσης να διαταραχθεί από έντονο φως, βρώμικες πάνες, πείνα, υπερβολικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ... Πριν από το κρεβάτι, χαμηλώστε τις περσίδες έτσι ώστε το μωρό να μην ξυπνήσει το πρωί με έντονο φως. Εάν αρχίσει να ανακατεύετε τη νύχτα, μην το πάρετε με το χέρι. Έτσι, θα τον ξυπνήσετε και στη συνέχεια θα πρέπει να τον ξαπλώσετε πάλι. Αρκεί να τον χρίσεις γιατί θα τον ηρεμήσει και θα πέσει στον ύπνο.

Αν αρχίσει να κλαίει, είναι πιθανό να πεινάξει ή να διαταραχθεί από κάτι. Μην τον αρνείστε καθημερινά στον ύπνο, καθώς αυτό θα δημιουργήσει την επίδραση της ευερεθιστότητας και της υπνηλίας. Δεν χρειάζεται να αλλάζετε την πάνα καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, εκτός αν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας είναι βρεγμένο με πάνες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήστε το παιδί σας να διαρκέσει μέχρι τις 18:00. Βάλτε το σε ύπνο μεταξύ 20:00 και 21:00.

Με μια τέτοια ρουτίνα ύπνου, θα δημιουργήσετε έναν ήσυχο ύπνο γι 'αυτόν, ο οποίος θα τον κάνει ένα χαρούμενο, χαμογελαστό και υπνηλία παιδί το πρωί.

Συντάκτης: M.S., Φωτογραφία: Nataliya Hora / Shutterstock

Ύπνος στα βρέφη και παιδιά (Νοέμβριος 2020)