Πόσες θερμίδες έχουν φράουλες

Φράουλα είναι σίγουρα ένα από τα πιο δημοφιλή οπωροφόρα δέντρα. Με αυτό φυσικά εννοούμε τα παιδιά και τους ενήλικες. Η δημοτικότητά του έγκειται κυρίως στο γεγονός ότι έχει αυτή τη συγκεκριμένη γλυκιά γεύση που μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους.

Μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι η χρήση αυτού του καρπού στο νοικοκυριό μας είναι αρκετά διαφορετική. Έτσι μπορούμε να τα φάμε μόνοι μας, χωρίς να πλένουμε και να καθαρίζουμε τίποτα, και μπορούμε να τα υπηρετήσουμε και σαν επιδόρπιο με ζάχαρη, σαντιγύ ή σοκολάτα.

Οι φράουλες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος σχεδόν κάθε φρουτοσαλάτας. Βρισκόμαστε σε πολλά κέικ, κέικ και δεν πιστεύετε ότι χρησιμοποιούνται ακόμη και ως μέρος συγκεκριμένων διατροφών. Ο λόγος πιθανώς έγκειται στο γεγονός ότι έχουν χαμηλές θερμίδες και, πάνω απ 'όλα, γεμάτες βιταμίνες.


Θεωρούνται, πάνω απ 'όλα, μια ανεξάντλητη πηγή φυτικών ινών, οι οποίες είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία μας. Ο ρόλος των φυτικών ινών είναι σημαντικός για πολλούς λόγους. Πρώτον, μπορούμε να δηλώσουμε τις θετικές επιπτώσεις τους στο πεπτικό σύστημα.

Επιπλέον, μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και, το σημαντικότερο, προστατεύουν το κόλον μας από τον καρκίνο. Όπως μπορείτε να δείτε από το συνημμένο, ο ρόλος τους είναι πολύ σημαντικός για την υγιή ζωή μας.

Αν είστε περίεργοι για το πόσες θερμίδες φράουλες έχουν στα φρούτα σας, μείνετε συντονισμένοι για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ενεργειακή τους αξία και άλλα βασικά χαρακτηριστικά. Κατά τη γνώμη όλων των κορυφαίων διατροφολόγων, επιτεύχθηκε το ακόλουθο συμπέρασμα.

Όσον αφορά τις θερμίδες ειδικότερα, οι φράουλες έχουν 26,7. Όσον αφορά τους υδατάνθρακες, είναι 5.9 g. Έχουν επίσης 0.8 g πρωτεΐνης και 0.9 g λίπους. Εκτός από τις διαιτητικές ίνες, θεωρούνται ότι αποτελούν πηγή φαινολών βιταμίνης C, φυλλικού οξέος και φυτικής προέλευσης.

Συγγραφέας: S.Š. Φωτογραφία από το Fried Dough / Flickr

✅ Πέντε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C & οι θερμίδες τους (pics) (Δεκέμβριος 2020)