Συμβουλές για αυτοέλεγχο του μαστού

Όλες οι γυναίκες θα πρέπει να εξετάζουν το μαστό τους μία φορά το μήνα και θα πρέπει να ζητούνται ιατρικές συμβουλές το συντομότερο δυνατό πριν εντοπιστούν τυχόν παρατυπίες. Πολλοί θρόμβοι μαστού δεν είναι κακοήθεις, αλλά συνιστάται η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία.

Ο καλύτερος χρόνος προβολής είναι αμέσως μετά την περίοδο σας ή, εάν είστε στην εμμηνόπαυση, την πρώτη ημέρα κάθε μήνα. Πάρτε το χρόνο να κάνετε μια λεπτομερή και αργή αναθεώρηση. Πριν ξεκινήσετε μια πλήρη εξέταση, αφαιρέστε τα ρούχα σας από τη μέση, στηρίξτε το μπροστινό μέρος του καθρέφτη με τα χέρια σας να χαμηλώνονται στο σώμα σας και αναζητήστε οποιεσδήποτε ορατές θόλες, εξογκώματα ή αλλαγές δέρματος.

Παρατηρήστε το μέγεθος και το σχήμα κάθε στήθους και, εάν υπάρχουν ανωμαλίες, αναφέρετε το στο γιατρό σας. Για μελλοντικές εξετάσεις, αναζητήστε τυχόν ασυνήθιστες αλλαγές ή διαφορές - όπως πρήξιμο ή αποχρωματισμό και των δύο μαστών.

Και τέλος, αν αγοράζετε ένα νέο σουτιέν με το συνηθισμένο μέγεθος και σχήμα που φοράτε και δεν αισθάνεστε άνετα, πηγαίνετε για εξέταση σε στήθος - αυτό μπορεί να σημαίνει πρήξιμο.

Συναισθηματικός αυτοέλεγχος εν ώρα εργασίας & γλώσσα του σώματος. (Σεπτέμβριος 2020)