Τα καλύτερα ψηφίσματα του νέου έτους

Το νέο έτος είναι πάντα μια στιγμή νέων αποφάσεων. Αυτή είναι μια εποχή κατά την οποία παραδοσιακά γίνονται κάποια συμπεράσματα και γενικά κάποιος επιλέγει να βελτιώσει με κάθε έννοια, αλλά ως επί το πλείστον πέφτει στο νερό ήδη μετά από τις πρώτες δύο εβδομάδες, αν όχι ημέρες.

Μην αφήστε την απόφαση του νέου έτους να είναι μόνο μια λέξη φέτος, αλλά πραγματικά προσπαθήστε να το κάνετε αυτό. Η πρώτη προϋπόθεση είναι να επιλέξετε κάτι που είναι πραγματικά και εφικτό. Π.χ.. η ιδέα ότι θα σταματήσετε το κάπνισμα την πρώτη ημέρα του νέου έτους και θα καπνίζετε όσο θέλετε, δεν είναι πολύ ρεαλιστική.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια διαδικασία και μπορείτε να συμφωνήσετε με τον εαυτό σας ότι θα σταματήσετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους και πραγματικά θα επιμείνετε στο σχέδιο αυτό αμέσως τις πρώτες ημέρες του νέου έτους και θα περιορίσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε καθημερινά. Με την πάροδο του χρόνου, και με αυτό τον τρόπο, η απόφαση του Πρωτοχρονιά σας θα μπορούσε πολύ εύκολα να γίνει πραγματικότητα μετά από λίγο.


Επίσης, αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, που συχνά βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των ψηφισμάτων της Πρωτοχρονιάς, μην το κάνετε με τον τρόπο που αποφασίζετε να πεθάνει ή να καταφύγετε σε μια ριζοσπαστική διατροφή την πρώτη ημέρα του νέου έτους. Είναι πιθανό ότι μια τέτοια δίαιτα θα σας κρατήσει απασχολημένους για λίγες μέρες και ότι σύντομα θα επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες.

Μάλλον, επιλέξτε μια σταδιακή διαδικασία, όπως με το κάπνισμα. Συνεχίστε να τρώτε κανονικά με κάποια τρόφιμα που γνωρίζετε ότι καταναλώνετε σε καθημερινή βάση που δεν είναι καθόλου καλό για τη γραμμή σας (γλυκά, υδατάνθρακες).

Το σώμα σας θα ανταποκριθεί αμέσως σε μια τέτοια αλλαγή, και δεν θα το θεωρήσετε ως κάτι ριζοσπαστικό. Επίσης, εισάγετε ελαφρώς την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα, οπότε απλώς αποτελούνταν μόνο από 15 λεπτά άσκησης ή μεγάλους περιπάτους. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατείνετε ή θα εντείνετε αυτό.

Το κάπνισμα και η απώλεια βάρους είναι συχνά τα ψηφίσματα του νέου έτους, αλλά για όλες τις άλλες αλλαγές που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας στις αρχές του επόμενου έτους, ο κανόνας είναι ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει δυνατά και απότομα. Προσπαθείτε να ακολουθείτε συστηματικά κάθε επιθυμία αλλαγής, ώστε να πραγματοποιηθεί πραγματικά, όχι μόνο σε μια σειρά αποτυχημένων αποφάσεων του νέου έτους.

Συντάκτης: Tajana, Φωτογραφία: Zurijeta / Shutterstock

Unsure about 2019? (Οκτώβριος 2020)